多囊卵巢姐妹想怀孕,5个养卵小习惯送给你!


对于想生孩子的女性来说,患有多囊卵巢综合症是一个很大的打击。这种疾病不仅会影响内分泌功能,还会导致女性无法正常排卵,那么多囊卵巢患者真的不能怀孕吗?当然不是,其实对于多囊姐妹来说,养卵是非常重要的。

改善饮食,提高排卵能力

高达50-70%的多囊卵巢患者体重超标或肥胖,这是导致卵泡闭锁和抑制排卵的罪魁祸首。因此,通过调整饮食来减轻体重是当务之急。

1、饮食的首要原则是健康,要多吃蔬菜,每餐的食材应在4-8种。

2、注意饮食的顺序,汤–菜–肉–饭。

3、适当增加乳清蛋白和膳食纤维,帮助增加减肥效果。

4、少吃多餐。

成年女性每天平均需要1500卡的能量。如果她们每天摄入的能量少于800卡路里,她们的基本代谢就会急剧下降。反而会出现头晕、乏力、头重脚轻等症状,严重影响减肥效果,这对女性的内分泌功能又是一种打击。

二、科学锻炼,培养优质卵子

运动不仅可以消耗脂肪,降低血脂,而且对多囊卵巢患者有很大好处。适当的运动可以降低多囊卵巢患者的代谢综合征发病率,改善排卵功能,提高卵子质量。一般来说,医生建议多囊卵巢患者每周做一个半小时以上的中等强度运动,但如果患者体重较重,必须先调整饮食,再进行下一步的运动计划。

III.补充益生菌,滋养卵子的新希望

益生菌是一种膳食成分。补充益生菌可以刺激肠道有益菌的生长,增加肠道有益菌的数量,促进高效代谢。此外,益生菌可以降低食欲,改善胰岛素抵抗,减肥和提高睾丸激素水平,并改善卵巢多囊症。因此,在日常饮食中添加一些益生菌可以有滋养卵子的作用。

四。调节月经周期,为排卵打好基础

多囊卵巢患者常有月经紊乱和月经稀少的问题。临床上调节月经周期的药物主要有两种:一种是短效避孕药,如达英-35;另一种是雌激素+孕激素。

调节月经周期不是一蹴而就的。无论使用哪种方法,治疗都需要很长的时间:避孕药能减少雄性激素的产生,保护子宫内膜。在临床上通常持续2-3个月;对于雌激素